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お問い合わせは、 info@gunmawen.net本広告は、30日以上記事の更新がされませんと自動的に掲載されます。 記事が更新された時点で、自動的に破棄されます。2014年07月21日
☆ダイエットにきついトレーニングは要らない☆
前回、腰割りで痩せた!という話をさせていただきました。
更に簡単に痩せた人のお話。
70代の女性が2~3年前から毎日たったの2分ずつ、片足で立って歯磨きしてただけ!
体重は教えて貰えなかったけど(笑)、見た目が全然変わってビックリ!
体力が落ちてくると片足で立ってられる時間が短くなってきます。
疲労とも関係があって、腰痛等がある人は足首が硬くなって動きに制限が出て膝も硬くなり、腰の動きにも制限が出るという悪循環を起こしています。
そう!立っているときの身体を根本的に支えている足首周りが重要なんです。
片足で立つ時に必要な筋肉をつける事で安定感が増し歩き易さも増しますし、基礎代謝がアップ。
って事は痩せ易い身体が出来るってこと!
流行りのノルディックウォーキングも、歩いている時に片足で立ってられる時間を長くするために、ストックを使って安定させているので理屈は一緒!
簡単でしょ?毎日の生活に取り入れやすいし、お金も掛からない(笑)
更に簡単に痩せた人のお話。
70代の女性が2~3年前から毎日たったの2分ずつ、片足で立って歯磨きしてただけ!
体重は教えて貰えなかったけど(笑)、見た目が全然変わってビックリ!
体力が落ちてくると片足で立ってられる時間が短くなってきます。
疲労とも関係があって、腰痛等がある人は足首が硬くなって動きに制限が出て膝も硬くなり、腰の動きにも制限が出るという悪循環を起こしています。
そう!立っているときの身体を根本的に支えている足首周りが重要なんです。
片足で立つ時に必要な筋肉をつける事で安定感が増し歩き易さも増しますし、基礎代謝がアップ。
って事は痩せ易い身体が出来るってこと!
流行りのノルディックウォーキングも、歩いている時に片足で立ってられる時間を長くするために、ストックを使って安定させているので理屈は一緒!
簡単でしょ?毎日の生活に取り入れやすいし、お金も掛からない(笑)
Posted by 鍼灸整体治療院 上原屋 at
07:58